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Les pouvoirs cachés de la nature pour vos voies respiratoires

Nos défenses, également appelées système immunitaire ou immunité, sont constituées d’innombrables substances et de globules blancs qui travaillent en très étroite symbiose pour défendre l’organisme. Le système immunitaire est mis à rude épreuve pendant un automne gris et humide ou un rude hiver, quand l’humidité de l’air est élevée et qu’il fait alternativement froid et doux. Pendant les mois les plus sombres, vous avez donc tout intérêt à vous assurer que votre système immunitaire est en parfait état. Mais comment faire ?

Vous pouvez entraîner votre système immunitaire

  • Activez votre système immunitaire en étant vous-même actif. Pratiquer une activité physique au moins une demi-heure chaque jour est très bon pour la santé, car les sports moyennement intensifs renforcent considérablement les défenses immunitaires. Marchez, faites du vélo, dansez, faites du fitness, nagez,… choisissez ce qui vous fait du bien sans vous surmener. Essayez aussi d’adopter une attitude positive dans la vie, car les périodes de stress et les troubles du sommeil sont préjudiciables à l’immunité. Mais c’est évidemment parfois plus facile à dire qu’à faire. Sachez toutefois que l’activité physique a aussi un effet bénéfique sur votre niveau de stress et votre repos nocturne. Bouger est donc une situation gagnant-gagnant! Vous trouverez également d’autres informations et conseils sur la façon de gérer le stress dans notre blog consacré au sujet.
  • Les polysaccharides, des stimulants utiles. Les polysaccharides issus de champignons aux effets bénéfiques (comme les pleurotes, les shiitakés, le reishi) ou de plantes traditionnelles sont des alliés précieux pour maintenir notre système immunitaire au plus haut niveau. Ce sont des glucides naturels complexes qui stimulent tous les éléments entrant en jeu dans le système immunitaire.
  • Les bons nutriments. Pour continuer à fonctionner correctement, le système immunitaire utilise également de nombreux nutriments. Parmi eux, les vitamines C et D surtout sont essentielles. Il s’agit de deux vitamines dont (surtout pour la dernière) l’organisme ne dispose souvent pas en quantité suffisante pendant les mois d’hiver.
blog afbeelding website Nutrisan

Une aide à base de plantes pour améliorer votre résistance et votre système respiratoire

Vous remarquez rapidement que votre gorge et vos voies respiratoires ont elles aussi besoin d’un soutien apaisant. Fort heureusement, le monde végétal dispose d’une grande richesse de supports naturels pour vous faciliter la vie et vous permettre de retrouver rapidement la forme.

 

Utile lors des premiers chatouillements de la gorge ou en cas de toux, la chirette verte (andrographis) vous aide à respirer plus librement. C’est assurément le premier soin à avoir à la maison, car cette plante ayurvédique « Kalmegh » doit être utilisée dans les deux jours. Agir rapidement permet de se débarrasser des symptômes en cinq jours.

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En outre, le droséra à feuilles rondes (ou rossolis) et le lichen mousse d’Islande calment également la gorge, tandis que la menthe poivrée et la vitamine C (provenant de l’acérola) contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

 

Mais l’échinacée possède aussi des pouvoirs cachés. Cette herbe est bonne pour le système immunitaire ainsi que pour le système respiratoire. Originaire d’Amérique du Nord, elle embellit également votre jardin grâce à ses fleurs magnifiques et uniques.

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Vous le voyez, la nature regorge d’atouts pour vous soutenir de la meilleure façon possible. De quoi mettre rhumes et refroidissement échec et mat!
Respicalm Fr
Respicalm Instant Fr

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