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Mode de vie sain

L’approche anti-âge ultime pour la peau et le corps

La peau, il est difficile de ne pas la remarquer ou de passer devant un miroir sans y jeter un coup d’œil. Le plus grand organe de notre corps, qui nous fait rayonner jour après jour, est également la première ligne de défense de notre organisme contre les envahisseurs extérieurs. Votre peau mérite donc une attention particulière et le meilleur soutien possible.

Pourtant, elle est régulièrement malmenée. La peau doit en effet nous protéger de diverses influences externes, telles que les rayons UV du soleil et les impuretés de l’air, ainsi que d’influences internes, comme une hydratation insuffisante. Les facteurs externes et internes ont malheureusement un impact négatif sur le processus naturel de vieillissement, rendant la peau plus terne et plus fragile.

Heureusement, une approche adéquate peut vous aider à combattre le processus de vieillissement et à retrouver votre éclat intérieur et extérieur.

L’approche anti-âge ultime pour la peau et le corps

Le vieillissement de la peau et ses principaux responsables

Le vieillissement de la peau est un processus inévitable mais naturel au cours duquel le collagène et l’élastine se dégradent dans le derme. Ces fibres élastiques sont responsables de la fermeté et de l’élasticité, dont la perte se traduit par un relâchement de la peau et des rides.

L’épiderme s’amincit également, ce qui le rend plus vulnérable et plus sensible aux dommages. Ceci est préjudiciable à la fonction de barrière de la peau et par conséquent au système immunitaire. En général, le processus de vieillissement commence progressivement entre 25 et 30 ans. Il existe toutefois des influences qui peuvent aggraver ou accélérer ce processus. Les trois principaux coupables sont les rayons UV, le tabac et les polluants. Tous trois induisent une dégradation des fibres élastiques (élastine et collagène) et augmentent le stress oxydatif, ce qui entraîne des lésions cellulaires.

Rayons UV

La lumière du soleil se compose d’un spectre de rayons, dont la lumière ultraviolette (UV). Il existe 3 types de rayons UV : les ultraviolets A (UVA), les ultraviolets B (UVB) et les ultraviolets C (UVC). Les rayons UVC sont absorbés par la couche d’ozone. Les rayons UVA sont particulièrement liés à un vieillissement accéléré de la peau. Ces rayons affectent les fibres élastiques, l’élastine et le collagène. Les rayons UVB provoquent des coups de soleil et peuvent également endommager l’ADN. Le soleil n’est toutefois pas le seul à produire ces rayons : il y a aussi, par exemple, les bancs solaires.

Tabac

Fumer accroît les dommages causés aux cellules (de la peau) en augmentant le stress oxydatif et les radicaux libres dans l’organisme. Les dommages cutanés causés par le tabagisme à long terme peuvent donner naissance à un « visage du fumeur » où, en raison de la détérioration des fibres de collagène et de l’élastine, le visage apparaît gris et de fines lignes se forment autour des yeux et de la bouche.

La peau, un reflet de la santé

La peau s’exprime… Involontairement, la peau en dit long sur votre état général et votre santé. En effet, c’est souvent sur la peau que se remarquent par exemple les premiers signes de fatigue, de stress, etc. C’est logique puisque notre corps est un système auto-régulé. En cas de manque de nutriments, d’hydratation ou d’énergie, la priorité sera toujours donnée aux organes vitaux. C’est évidemment positif, mais malheureusement cela se manifeste dans la partie la plus visible du corps : la peau. Une bonne prise en charge de notre santé globale et de notre corps se traduit donc par une peau saine.

 

La peau, un reflet de la santé ?

La peau s’exprime… Involontairement, la peau en dit long sur votre état général et votre santé. En effet, c’est souvent sur la peau que se remarquent par exemple les premiers signes de fatigue, de stress, etc. C’est logique puisque notre corps est un système auto-régulé. En cas de manque de nutriments, d’hydratation ou d’énergie, la priorité sera toujours donnée aux organes vitaux. C’est évidemment positif, mais malheureusement cela se manifeste dans la partie la plus visible du corps : la peau. Une bonne prise en charge de notre santé globale et de notre corps se traduit donc par une peau saine.

L’anti-âge ne se limite pas à la peau

L’anti-âge c’est aussi une approche de l’ensemble du corps. Votre mode de vie dans son ensemble et les facteurs externes ont en effet une incidence sur la peau. Un bon rythme de sommeil, une alimentation saine, une hydratation suffisante et un minimum de stress, par exemple, feront resplendir votre peau. Non seulement la peau sera plus radieuse, mais vous vous sentirez également mieux de l’intérieur. Il est également conseillé d’essayer d’éviter autant que possible les rayons UV et l’air pollué. Malheureusement, il n’est jamais possible d’éviter complètement ce dernier. Nous devons donc armer la peau du mieux possible contre son influence.

Anti-âge : l’approche et les soins appropriés

Entre-temps, les crèmes de jour, de nuit et solaires sont devenues partie intégrante du régime quotidien de soins de la peau. Mais tout aussi importants sont les nutriments que vous utilisez pour nourrir votre peau de l’intérieur.

Eau

Une hydratation suffisante est extrêmement importante. Une cellule de la peau a besoin d’humidité pour préserver ses fonctions et sa structure. Une peau mal hydratée se remarque rapidement par un aspect terne, pâle et sec.

Zinc

C’est un minéral essentiel pour la peau. Il est également bon pour les cheveux, les ongles et la peau. Le zinc est un puissant protecteur des cellules (cutanées) contre le stress oxydatif. En plus d’apporter un bon soutien à la peau, il est également essentiel au fonctionnement du système immunitaire. L’organisme ne peut pas produire lui-même cet oligo-élément, qui doit donc être fourni par l’alimentation. Le zinc se trouve principalement dans les fruits de mer, les haricots, les pois, le riz sauvage et les noix.

Vitamine C

La vitamine C est une vitamine très intéressante pour la peau ! Elle contribue en effet à la formation du collagène. Il s’agit d’une protéine structurelle que l’on trouve dans le tissu conjonctif de la peau et qui assure son élasticité. En outre, la vitamine C est un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres et protège les cellules des dommages oxydatifs. Les agrumes, les poivrons, les brocolis et les tomates sont de bonnes sources de vitamine C. Il est important de se rappeler que la vitamine C est soluble dans l’eau et sensible aux températures élevées. Il est donc conseillé de faire cuire les légumes dans peu d’eau et pas trop longtemps.

Antioxydants

Les radicaux libres sont des molécules instables, très actives, qui détériorent les cellules et les tissus du corps. Les antioxydants peuvent neutraliser ces radicaux dans l’organisme et ainsi protéger les tissus et les cellules contre le stress oxydatif et les dommages causés par les radicaux libres.

Les brocolis : un super aliment pour la peau

Les brocolis sont l’un des légumes les plus sains et regorgent de bons nutriments. Ils sont riches en vitamines A, C et E et contiennent beaucoup d’antioxydants. Ils contiennent également une autre substance super intéressante, le sulforaphane.

L’approche anti-âge ultime pour la peau et le corps

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