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Mode de vie sain

De retour à l’école ? Préparez votre résistance au combat !

L’école rouvre ses portes ! En ces temps inhabituels, cela signifie pour beaucoup un retour aux bonnes habitudes. Mais pour d’autres, la rentrée s’accompagne de quelques précautions supplémentaires. Poursuivez votre lecture et découvrez comment vous pouvez renforcer la résistance naturelle de chaque membre de la famille.

 

 

 

Le premier jour d’école est terminé. Les enfants ont fait la connaissance de leurs nouveaux camarades de classe et professeurs ou sont heureux d’avoir pu retrouver leurs amis dans la cour de récréation. Mais ces retrouvailles nous mettent à nouveau en contact avec d’autres personnes et il est donc plus que jamais important de respecter les règles de distanciation sociale et de se laver et se désinfecter les mains. C’est particulièrement vrai dans les salles de classe où il faudra s’adapter aux nouvelles mesures. Mais nous voyons le retour de nos enfants à l’école et la reprise des cours après une longue période à la maison d’un œil optimiste.

De retour à l’école ? Préparez votre résistance au combat !

Pour les tout-petits comme pour les élèves du primaire et les adolescents, les premières semaines de septembre sont souvent excitantes et passionnantes, mais aussi très fatigantes. Cela met également l’enfant à rude épreuve : un nouveau rythme scolaire, une journée entière à se concentrer, des devoirs et des activités extrascolaires. Ce nouvel horaire bien chargé peut occasionner de la fatigue, affaiblissant par là même les défenses naturelles. Si l’on associe ce facteur au nombre plus important de contacts avec de nouvelles personnes, on obtient un risque accru de tomber malade. Un bon fonctionnement et un bon soutien du résistance sont donc importants pour les jeunes comme pour les plus âgés.

Découvrez ci-dessous quelques conseils utiles pour maintenir les défenses naturelles de votre enfant à un niveau optimal.

  • Veillez à adopter une bonne routine. Aller dormir à une heure raisonnable est primordial. Le fait de manger à des heures fixes et d’étudier ou de se détendre contribue également à un bon rythme de vie.
  • Une bonne nuit de sommeil est bien sûr nécessaire pour de bonnes défenses naturelles. Essayez d’éviter d’utiliser les téléphones portables et les iPads juste avant de vous coucher.
  • Inculquez à votre enfant une bonne hygiène des mains et rappelez-le-lui régulièrement. À l’école, ils touchent à tout et sont en contact avec les autres élèves. Une bonne hygiène des mains est importante pour réduire la propagation des bactéries et des germes.
  • Votre enfant est-il souvent victime de stress ? Essayez de trouver un moyen de régler ce problème ensemble. Parlez-en et recherchez ce qui convient à votre enfant. Un stress accru peut avoir un effet négatif sur résistance.
  • Une alimentation saine. Ce n’est pas seulement le menu du soir qui compte, mais également ce qui se trouve le midi dans la boîte à tartines de votre enfant. Veillez à une alimentation suffisamment variée. Un sandwich, des légumes et un fruit constituent un repas idéal.
  • Prévoyez suffisamment de temps de détente. Le premier mois d’école est une période agréable et instructive ! Bien que les circonstances soient différentes, laissez votre enfant jouer et approfondir ses connaissances, ou faites-lui pratiquer un passe-temps ou un sport nouveau ou qu’il pratiquait déjà. N’oubliez pas de profiter vous-même de cette période. Sans vous en rendre compte, votre enfant aura décroché son diplôme !
  • Besoin d’un petit coup de boost ? Certains compléments sont spécialement conçus pour contribuer au bon fonctionnement du résistance et sont idéaux pour renforcer les défenses naturelles de votre enfant !

Vitamine D

La vitamine D, ou vitamine du soleil, est une vitamine nécessaire pour les grands comme pour les petits. La vitamine D est produite dans la peau grâce aux rayons du soleil. Elle joue un rôle au niveau de plusieurs processus au sein de l’organisme. La vitamine D est en effet bonne pour les os, les dents, les muscles, le système immunitaire et l’absorption du calcium.

La vitamine D est une vitamine d’une importance capitale, en particulier pour les enfants. Durant la croissance, le corps a besoin d’un supplément de vitamine D pour construire les os. C’est pourquoi Kind en Gezin recommande depuis 2003 que les enfants, de la naissance jusqu’à l’âge de 6 ans inclus, reçoivent chaque jour un complément de 400 UI ou 10 μg de vitamine D (en plus de l’apport de lait). Et ce, toute l’année. Même après 6 ans, il est conseillé de donner de la vitamine D quotidiennement à votre enfant.

Vous voulez en savoir plus sur la vitamine D ? Ou en quoi consiste un bon complément de vitamine D ? Lisez dans ce cas ce blog.

Soutien à base de plantes

Lorsque le résistance de votre enfant a besoin d’être renforcé, vous pouvez vous tourner vers des suppléments spécialement conçus pour les enfants, dont la formule liquide est facile à ingérer.

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   Nutrivit D3                                                         Immunosan Family

Renforcez également vos défenses immunitaires de manière naturelle !

Pour vous aussi, en tant que parent, il s’agit d’une période mouvementée. Et le début de cette nouvelle année scolaire vous demande beaucoup d’énergie. Ne perdez pas votre propre bien-être de vue et accordez-vous suffisamment de temps lorsque cela est nécessaire. Vous avez besoin de conseils pour entretenir vos défenses immunitaires ? Découvrez-les ici.  Veillez à vous rendre compte à temps que vous avez besoin d’aide supplémentaire.

La vitamine D pour toute la famille, y compris les parents

Kind en Gezin recommande que les enfants reçoivent chaque jour un complément de vitamine D jusqu’à l’âge de 6 ans. Des recherches ont toutefois démontré que les enfants ne sont pas les seuls à souffrir de carences en vitamine D. Une étude flamande de grande envergure menée auprès de 4 460 sujets révèle en effet que seuls 11 % d’entre eux ont suffisamment de vitamine D dans le sang (>75 nmol/l), 29 % n’en ont pas suffisamment (50-75 nmol/l) et pas moins de 60 % souffrent d’une carence (<50 nmol/).1 Le risque de carence en vitamine D est beaucoup plus élevé, en particulier durant les mois d’automne et d’hiver où le soleil est moins présent. Vous pouvez facilement pallier une baisse de vitamine D à l’aide d’un bon complément.

Les Polysaccharides utiles comme stimulants

Les polysaccharides tels que les bêta-glucanes que l’on trouve dans les champignons aux effets bénéfiques (pleurotes, shiitakes, reishi, …) ou les plantes traditionnelles sont des mécanismes spéciaux permettant de stimuler le résistance. Il s’agit de glucides complexes qui stimulent tous les acteurs du résistance.

  1. Faché WA, de Groote Guy. 4460 sujets soumis au test 25-hydroxyvitamine D sérique pour la région gantoise flamande. Laboratoire CRI de Gand.

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