Vetten hebben al jaren een negatieve bijklank en worden steeds vaker vermeden in de dagelijkse voedingskeuze. Hierdoor is de totale vetinname de afgelopen jaren in de westerse voeding sterk verminderd. Maar lang niet alle soorten vetten zijn slecht. Bovendien is de aanwezigheid ervan cruciaal voor verschillende processen in het lichaam en het energiemetabolisme.

Vitaminen D3 en K2 zijn individueel erg belangrijke en nuttige vitaminen, maar samen versterken ze elkaar en werken ze synergetisch. Een sterke combinatie die goed is voor jong én oud.

Vitamine C is de bekendste vitamine. Het ondersteunt je immuunsysteem maar is daarnaast ook onmisbaar voor je energielevel, een stralende huid en nog zo veel […]

Ondanks de vaak negatieve bijklank is cholesterol op zich helemaal geen slechte stof. Het is namelijk essentieel voor ons lichaam om bepaalde functies te kunnen […]

Het immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen bacteriën, virussen, schimmels en andere indringers. Dit complexe verdedigingssysteem is bij kinderen nog volop in ontwikkeling waardoor ze minder goed gewapend zijn in de strijd tegen indringers. Maar hoe werkt dit complexe systeem nu eigenlijk? En hoe kan je het immuunsysteem van je kind en jezelf een boost geven?

Vanaf het ogenblik dat de zon door de wolken komt is het hemels om erop uit te gaan. Heerlijk om dan buiten te gaan wandelen, te sporten, in de tuin te werken of om gewoon te genieten. Zonlicht kan voor een vrolijk gevoel zorgen en is belangrijk voor o.a. de aanmaak van vitamine D, maar let op het kan ook schade aanrichten.

Eén van de bekendste en best bestudeerde voedingspatronen wereldwijd, is het mediterrane dieet. De oorsprong van het traditionele mediterrane voedingspatroon ligt in de landen rondom de Middellandse Zee.

Heb je ook moeite om de dag door te komen vanwege gebrek aan energie? Of heb je het gevoel dat je de dag al vermoeid start? Dat is niet ongewoon, de meeste mensen hebben wel eens last van een energiedip, of voelen zich zo nu en dan moe of futloos. Het belangrijkste is dan om naar je lichaam te luisteren en je energieniveau weer op pijl te brengen. Ontdek hoe je jouw energieniveau kan opkrikken en die vermoeidheid kan tegengaan.

Het immuunsysteem, ook wel gekend als je afweersysteem, bestaat uit ontelbare stoffen en witte bloedcellen die heel nauw samenwerken om het lichaam te verdedigen. Als tijdens een gure, natte herfst of kwakkelende winter de luchtvochtigheid op hol slaat en het afwisselend kil en zacht is dan wordt je immuunsysteem extra op de proef gesteld.